Apnea y Gestión del Estrés en Situaciones Límite
Aprende a pensar en situaciones de angustia. Un programa inmersivo de 2 días donde bomberos y especialistas en rescate te enseñan a separar la alarma fisiológica del bloqueo mental para decidir con serenidad.
La presión no se puede evitar. Tu respuesta sí se puede entrenar.
En situaciones de crisis, el cerebro reptiliano dispara la alarma biológica: taquicardia, pérdida del campo visual (visión túnel) y bloqueo reactivo. El estrés agudo bloquea la corteza prefrontal justo cuando necesitas pensar con mayor nitidez.
Este taller no vende apnea deportiva ni relajación pasiva: utilizamos el agua y la fosa submarina de 5 metros como el simulador más honesto del mundo para reprogramar tu respuesta neuromuscular, apagar la tensión innecesaria y decidir con lucidez.
Programa Formativo Modular
4 módulos progresivos de tierra firme al medio acuático, con evaluación fisiológica y técnica continua.
Desmitificar el Miedo y Encuadre Psicológico
Bases cognitivo-conductuales del estrés agudo. Por qué el cerebro reptiliano dispara la alarma y cómo desactivar la espiral de pánico con respiración consciente y activación del nervio vago.
Autocontrol Somático y Supresión de Tensión Parásita
Primeras inmersiones en agua. Reflejo mamífero facial para inducir bradicardia inmediata. Detección y desconexión voluntaria de microtensiones musculares en mandíbula y trapecios que gastan oxígeno innecesariamente.
Erradicación de la Visión Túnel en Fosa de 5m
Entrenamiento cognitivo bajo el agua en apnea: memorización de listados de medicamentos para patologías clínicas y resolución de laberintos sumergidos. Mantener foco panorámico y lucidez decisional cuando el cuerpo pide salir.
Transferencia Real y Seguimiento Grupal
Debriefing de anclajes somáticos para el trabajo cotidiano (guardias, reuniones y vida personal). Convocatoria grupal online a los 15 días con la psicóloga para evaluar casos reales e integrar las herramientas para siempre.
Todo el material técnico incluido
- check_circle Traje de neopreno técnico específico de apnea adaptado a tu talla.
- check_circle Aletas de apnea, máscara de bajo volumen y tubo ergonómico.
- check_circle Acceso completo a las instalaciones técnicas y fosa de inmersión.
- check_circle Certificado oficial de asistencia y superación del Nivel 1.
- check_circle Seguro de responsabilidad civil y accidentes durante todo el curso.
Material personal y requisitos
- arrow_right Bañador, toalla y chanclas de piscina.
- arrow_right Saber nadar con soltura y descender cómodamente a -2 metros.
- arrow_right Edad mínima: 18 años cumplidos.
- arrow_right Cumplimentar el cuestionario de salud previo y declaración de responsabilidad.
Tu equipo docente
Profesionales en activo de emergencias reales y soporte psicológico colegiado.
Juan Porta
Director · Bombero CAM 2003Intervenciones en 11-M, Spanair y Pakistán (Cachemira). Instructor AIDA y Molchanov.
Iñaki Viejo
Formación · Bombero Ayto. Madrid12 años en emergencias y misiones de rescate internacional.
José Antonio Reina «Onio»
Operaciones Sevilla · Bombero 18aTécnico en cámara hiperbárica y rescate acuático profesional.
Paula Lerma Alemán
Psicóloga Sanitaria · Marco CientíficoNeurobiología del estrés y seguimiento grupal post-curso.
16 y 17 de noviembre · Inscripciones abiertas
Rellena el formulario y el equipo de coordinación contactará contigo por teléfono o WhatsApp para confirmar tu plaza y facilitarte la documentación médica y de acceso.